Voeding
Energiebehoefte van de dag
Het is beter om je voedselinname over meerdere kleinere maaltijden per dag
te spreiden in plaats van alles in één keer te eten. Dit zorgt voor een
stabielere bloedsuikerspiegel en meer energie. Daarnaast kan het helpen om
minder ongezonde tussendoortjes te eten. Gezonde en evenwichtige maaltijden en
snacks gedurende de dag kunnen bijdragen aan een beter algemeen
welzijn.
Koffie mythes: fabeltjes en feiten
Over koffie bestaan veel misverstanden. Er wordt van alles gezegd en geschreven over waarom koffie goed of slecht voor je is. Maar wat is nu waar? Wij hebben de feiten bij de fabeltjes gevonden en deze in een handige infographic voor je samengevat.
Waarom samen lunchen een mieters idee is
Stop vandaag nog met desktop dining ofwel in je uppie lunchen achter je computer. Dit heeft namelijk veel meer nadelen dan voordelen. In deze blog verklappen wij je de zon- en keerzijde van desktop dining en ook waarom samen lunchen een veel beter idee is.
Zo zorg je altijd voor lekkere koffie: 6 tips
In ieder kantoor vind je er wel één: een koffiezetter. Uiteraard, want koffie is een must op kantoor. Goede koffie welteverstaan, want slechte koffie is killing voor het geluksgevoel van alle coffeelovers op de werkvloer. En toch kan het zomaar gebeuren dat de koffie op je werk ronduit smerig is. Hoe kan dat? Wij hebben de belangrijkste 6 redenen voor je op een rij gezet.
Waarom je vaker thee moet drinken
Tea-time! Wist je dat thee drinken heel veel voordelen biedt? Oók als je aan het werk werkt. Je kunt bijvoorbeeld beter focussen als je thee drinkt. En je voel je veel fitter en hebt minder last van dipjes. Ontdek in deze infographic nog veel meer gezondheidsvoordelen van thee en doe er je voordeel mee.
5 Tips voor gezonde snacks tegen stress
Welke snacks zijn gezond als je veel stress hebt op je werk? Dat verklappen wij in deze blog. Je vindt hier 5 slimme, gezonde en lekkere tips om je stress de baas te blijven. Doe er je voordeel mee en zorg ervoor dat je energieniveau op peil blijft, want dan ben je beter opgewassen tegen spanningen.
Ontdek het geheim van de Zweedse fika
De Zweden zijn de minst gestresste mensen ter wereld. Wat is hun geheim? Zou het de Zweedse fika zijn? Alle reden om eens in deze Zweedse traditie te duiken en je ervan te overtuigen dat het hoogste tijd is om ook bij jouw op kantoor een fika te introduceren. Have a break, have a fika!
Overleef de warmte op kantoor met deze 5 tips
Hoe heerlijk dit zomerse weer.... Vooral als je vrij hebt en er met volle teugen van kunt genieten. Maar zit je, net zoals wij, gewoon te werken en heb je geen (of niet overal) airco, dan luidt de grote vraag: hoe overleef je de warmte op kantoor? Wij hebben vijf tips voor je om je hoofd koel te houden én een heerlijk recept voor ijsthee.
5 Tips om je te wapenen tegen griep en verkoudheid
Is het bij jou op kantoor opvallend rustig? Niet zo gek, want mensen vallen met bosjes om. Wat kun je doen om te voorkomen dat jij en je collega’s ook worden geveld? Wij hebben 5 tips voor je, INCLUSIEF een lesje handen wassen. Want bijna niemand doet dat goed...
Het is weer tijd voor kippensoep!
Het grote gesnotter is weer begonnen en op kantoor vliegen de papieren zakdoekjes je om de oren. Het is dus tijd voor… kippensoep. Want ben je zwaar verkouden, dan is kippensoep het beste medicijn. Een recept hiervoor vind je in deze blog, inclusief de beste tips om je nu te wapenen tegen virussen.
9 Voordelen van soep op kantoor
Middagdipje? Neem een lekkere kop soep, dat is een enorme oppepper. Bovendien, een soepje als lunch of tussendoortje voorkomt dat je (ongezond) gaat snacken. In deze blog vind je negen redenen om vaker voor soep op kantoor te kiezen.
Waarom thee op kantoor goed voor je is
“Koffie?” Dat is meestal de eerste vraag als je ergens op bezoek komt. Er is bijna niemand die zegt: “Heb je zin in thee?”. Eigenlijk best gek, want behalve koffiedrinkers zijn wij Nederlanders best grote theeleuten, óók op kantoor. Alle reden om in deze blog in de wondere wereld van thee én zijn gezondheidsvoordelen te duiken.
6 Tips voor een gezond leven op kantoor
Hoe kom jij energiek en geconcentreerd je dag door op je werk, of je nou op kantoor zit of thuis? Het allerbelangrijkste is gezond eten. Want dat zorgt ervoor dat jij lekkerder in je vel zit en beter werk levert. Daarom trakteren wij je in deze blog op zes gezonde eettips. Doe er vooral je voordeel mee en blijf gezond.
Met dit powerontbijt verzet je bergen op kantoor
Begin je werkdag goed met een eiwitrijk powerontbijt, zodat je in de ochtend bergen kunt verzetten. Leer wat de voordelen zijn van een powerontbijt en probeer ons recept voor een supergezond en snel powerontbijt met kwark, banaan, granaatappel, nootjes en lijnzaad. Bon appetit!
Koffiejunks opgelet: te veel is te veel!
Koffie is lekker. Koffie is goed. Het bevat nul calorieën, er zitten anti-oxidanten in en het gaat een hoge bloeddruk tegen, among others. Maar: te veel (cafeïne) is te veel (cafeïne). En dat merk je vanzelf aan de signalen van je lichaam. Wat die signalen zijn, lees je in deze blog.
5 Redenen om vaker warme chocolademelk te drinken
Een kop warme chocolademelk is niet alleen heel erg lekker, het is ook nog eens hartstikke gezond. Vijf redenen waarom je jezelf vaker op een ‘hot chocolate’ mag trakteren.
De griep heerst, wat nu?
Is het bij jou op kantoor ook verdacht rustig? Niet zo gek, want het is namelijk zover: er heerst een griepepidemie in ons land. Wat kun je doen om de griepdans te ontspringen?